GRADO CUARTO

TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 26 al 30 DE OCTUBRE

Buenas tardes niñas, hoy trabajaremos con mucha alegría y  responsabilidad.

Esta semana vamos hacer Cardio. Este es el video que vamos a trabajar 
https://www.youtube.com/watch?v=iXQhASFfI4Y&feature=youtu.be

Recuerden tener a mano su botella de agua para hidratarse.
 
Recuerden que deben estar puntuales a la clase o  hasta 5 minutos después de comenzada la clase en Zoom por el mismo link que siempre trabajamos y en este horario:

4A de 8:30 a 9:10
4B de 9:10 a 9:50
4C de 9:50 a 10:30
4D de 10:30 a 1110
4E de 11:10 a 11:50

TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 19 al 23 DE OCTUBRE

Buenas tardes niñas, estamos en la parte final de nuestro semestre y trabajaremos con mucha responsabilidad y alegría.

Esta semana vamos hacer ejercicios para las piernas, brazos y vientre para niñas. Este es el video que vamos a trabajar https://www.youtube.com/watch?v=2aT23YlWzPk&feature=youtu.be. Recuerden que antes de empezar los ejercicios del video se debe calentar haciendo 50 saltos en lazo.
 
Recuerden que deben estar puntuales a la clase o  hasta 5 minutos después de comenzada la clase en Zoom por el mismo link que siempre trabajamos y en este horario:

4A de 8:30 a 9:10
4B de 9:10 a 9:50
4C de 9:50 a 10:30
4D de 10:30 a 1110
4E de 11:10 a 11:50




TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 28 de SEPTIEMBRE AL 02 DE OCTUBRE

BUEN DIA NIÑAS ESTA SEMANA NO TENDREMOS CLASE PORQUE ESTOY OCUPADO EN COMISIONES DEL PRIMER CORTE
APROVECHEN PARA PONERSE AL DIA EN LAS ACTIVIDADES PENDIENTES LAS ESTUDIANTES QUE NO LAS HAN ENVIADO.


TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 21 AL 25 de SEPTIEMBRE



Buenos Días niñas, esta semana vamos a ejercitar nuestro cuerpo con los siguientes ejercicios que se encuentran en este link https://youtu.be/iXQhASFfI4Y, recuerden que deben estar puntuales a la clase o  hasta 5 minutos después de comenzada la clase en Zoom en este horario:

4A de 8:30 a 9:10
4B de 9:10 a 9:50
4C de 9:50 a 10:30
4D de 10:30 a 1110
4E de 11:10 a 11:50

TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 14 AL 18 de SEPTIEMBRE



Buenos Días niñas, esta semana vamos a ejercitar nuestro cuerpo con los siguientes ejercicios que se encuentran en este link https://youtu.be/A0dkwlrC6ok, recuerden que deben estar puntuales a la clase o  hasta 5 minutos después de comenzada la clase en Zoom en este horario:

4A de 8:30 a 9:10
4B de 9:10 a 9:50
4C de 9:50 a 10:30
4D de 10:30 a 1110
4E de 11:10 a 11:50

TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 31 DE AGOSTO AL 04 SEPTIEMBRE
TOP 6 Merengues de boda para bailar trancado — Steemit

Buenos Días niñas, recuerden que estamos en la cuarta semana y esta semana es la de enviar el vídeo con todos los pasos aprendidos en as clases anteriores, por este motivo estaré esperando y calificando en las horas asignadas a cada grado, no se deben conectar en Zoom porque estaré es revisando en este horario:
4A de 8:30 a 9:10
4B de 9:10 a 9:50
4C de 9:50 a 10:30
4D de 10:30 a 1110
4E de 11:10 a 11:50

¡EXPLOTA TODA TU CREATIVIDAD AL REALIZAR TU VÍDEO¡       



TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 10 AL 14 AGOSTO

Es alrededor de 1850 cuando parece que coinciden los historiadores musicales en que se produce el nacimiento del  merengue como ritmo musical. Así como otros ritmos bailables, nace de la fusión  de varios, éstos de origen africano y de otros ritmos  como la mazurca o el vals, que en aquella época bailaba la alta sociedad en el continente americano. Incluso hay otros entendidos que le atribuyen un origen español. En cualquier caso, la cuna del ritmo la  encontramos en Santo Domingo, pues es  allí donde surgen las primeras composiciones y donde se convierte en baile nacional y donde en un principio, fue rechazado por la clase alta, que lo calificaba de vulgar, quizá por relacionarlo con la música afro y quizá también por contener letras digamos pícaras. Pese a todo y debido a su sencillez, a su alegría y a su viveza, fue un ritmo aceptado en fiestas y celebraciones, popularizándose al máximo, a partir de los años sesenta, en países de habla hispana, y un poco más tarde haciéndose conocer a todo el mundo.

Aprendamos a bailar merengue 

Recuerda que antes de empezar cualquier rutina debes calentar haciendo 50 saltos con el Lazo.

Estos son las sesiones que vamos a seguir para aprender a bailar merengue:

Semana de 10 al 18 de Agosto       https://youtu.be/6Py0EwHhUUk   

           COMO BAILAR MERENGUE - PASO BÁSICO

Semana  de 18 al 21 de Agosto    https://youtu.be/jT4cDr1dJtA
                                                        COMO BAILAR MERENGUE - VUELTAS BÁSICAS

Semana de 24 al 28 de Agosto     https://youtu.be/tOm3lRFf0yQ
                                                        COMO BAILAR MERENGUE - VUELTAS AVANZADAS

Estaré esperándote por ZOOM recuerda que el link es el mismo para no tener inconveniente.
Estaremos en clase virtual y las que no puedan verán el vídeo y ensayaran ya que estas semanas no enviaremos vídeo de evidencia, solo enviaremos al final de las sesiones un vídeo demostrando lo que aprendiste.

---------------------------------------------------------------------

TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 03 AL 06 AGOSTO

Buenos días niñas:

Ruego a Dios que todas estén bien de salud lo mismo que sus familiares.

  • A partir de este semestre ustedes pueden pueden conectarse hasta 10 minutos después de haber iniciado la clase, de lo contrario no serán admitidas.
  • Recuerden que las niñas que realizan la clase en forma virtual no debe enviar vídeo.
  • Las niñas que por una u otra razón no puedan conectarse debe enviar deben enviar la vídeo con una duración máxima de 30 segundos.
  • Los vídeos deben ser enviados en horario de trabajo de lunes a viernes de 7 a.m a 1 p.m.
  • Estaré atento para comunicarme con ustedes en horario laboral, excepto en casos de fuerza mayor
  • Vamos a trabajar de la siguiente manera por ahora: una semana se trabaja sobre el vídeo y en siguiente semana trabajo escrito
  • Nos conectaremos por ZOOM y el link de conexión para que no haya problema siembre va a ser el mismo 

Vamos a empezar aprendiendo a bailar SALSA, ustedes coloquen la música de genero salsa que deseen y me envían su evidencia.
Luego seguiremos el mismo proceso con MERENGUE.

Si tienes alguna duda estaré atento para resolverlas enviando los mensajes al WhatsApp.

Cuídense.

A calentar
6 x 50 Lazo
5 x 15 Sentadillas
5 x 15 abdominales


Youtube.com/watch?v=KWogigf3RTc
http:77yopiquintero.tilda.ws
Youtube.com/watch?v=mLyMP6d6sNQ

SEGUNDO SEMESTRE
-----------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 06 AL 10 DE JUlIO

Niñas buenos dias esta semana vamos hacer una rutina para fortalecer los gluteos y piernas.


Para poder realizar la clase en linea deben estar pendiente del blog porque por aqui enviare el enlace para conectarse a Zoom, se van a conectar asi: 
  • de 10 a 11 am se conectaran los cursos 4A, 4B y la mitad de las estudiantes de 4C  
  • de 11 a 12 am se conectaran la otra mitad de las estudiantes de 4C, y 4D y 4E
POR FAVOR EL DIA DE HOY DEBEN ENVIAR LA NOTA DE SU AUTOEVALUACIÓN POR EL WHATSAPP CON NOMBRE COMPLETO Y GRADO. SI TIENEN ALGUNA SUGERENCIA FAVOR ENVIARLA TAMBIEN JUNTO CON LA NOTA 

RECUERDEN QUE LAS ESTUDIANTES QUE SE CONECTEN A ZOOM NO DEBEN ENVIAR EVIDENCIA, LAS QUE NO PUEDAN ELLAS SI DEBEN ENVIAR LA FOTO DE SU RUTINA.

 PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.

-----------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 30 JUNIO AL 01 DE JULIO



Recuerda que "El ejericio ayuda a que tu cerebro se deshaga de la presión mental que está soportando durante todo el día". Entrenar sube tus niveles de endorfinas para que evites síntomas de carácter depresivo, por eso vamos a bailar.  

Para poder realizar la clase en linea deben estar pendiente del blog porque por aqui enviare el enlace para conectarse a Zoom, se van a conectar asi: 
  • de 10 a 11 am se conectaran los cursos 4A, 4B y la mitad de las estudiantes de 4C  
  • de 11 a 12 am se conectaran la otra mitad de las estudiantes de 4C, y 4D y 4E

RECUERDEN QUE LAS ESTUDIANTES QUE SE CONECTEN A ZOOM NO DEBEN ENVIAR EVIDENCIA, LAS QUE NO PUEDAN ELLAS SI DEBEN ENVIAR LA FOTO DE SU RUTINA.

 PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.

-----------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 08 AL 12 DE JUNIO

Niñas buenos dias esta semana vamos a disfrutar de Zumba Virtual.

Para poder realizar la clase en linea deben estar pendiente del blog porque por aqui enviare el enlace para conectarse a Zoom, se van a conectar asi: 
  • de 10 a 11 am se conectaran los cursos 4A, 4B y la mitad de las estudiantes de 4C  
  • de 11 a 12 am se conectaran la otra mitad de las estudiantes de 4C, y 4D y 4E

RECUERDEN QUE LAS ESTUDIANTES QUE SE CONECTEN A ZOOM NO DEBEN ENVIAR EVIDENCIA, LAS QUE NO PUEDAN ELLAS SI DEBEN ENVIAR LA FOTO DE SU RUTINA.

 PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.


-----------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 01 AL 05 DE JUNIO


Niñas iniciamos un nuevo mes y seguimos con nuestros ejercicios fisicos. Hoy vamos a realizar aerobicos como lo hacen en el siguiente video:



Para poder realizar la clase en linea deben estar pendiente del blog porque por aqui enviare el enlace para conectarse a Zoom, se van a conectar asi: 
  • de 10 a 11 am se conectaran los cursos 4A, 4B y la mitad de las estudiantes de 4C  
  • de 11 a 12 am se conectaran la otra mitad de las estudiantes de 4C, y 4D y 4E

RECUERDEN QUE LAS ESTUDIANTES QUE SE CONECTEN A ZOOM NO DEBEN ENVIAR EVIDENCIA, LAS QUE NO PUEDAN ELLAS SI DEBEN ENVIAR LA FOTO DE SU RUTINA.

 PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.


-----------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO

Hola niñas esta semana continuamos con el ejercicio fisico. Vamos a realizar los ejercicios del siguiente video 


Para poder realizar la clase en linea deben estar pendiente del blog porque por aqui enviare el enlace para conectarse a Zoom, se van a conectar asi: 
  • de 10 a 11 am se conectaran los cursos 4A, 4B y la mitad de las estudiantes de 4C  
  • de 11 a 12 am se conectaran la otra mitad de las estudiantes de 4C, y 4D y 4E

NO SE ENVIARA EVIDENCIA EN FOTO O VIDEO HASTA ACUMULAR TRES RUTINAS REALIZADAS.

 PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.


-----------------------------------------------------------------------
SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO

Queridas estudiantes estamos en la culminación del primer periodo y estamos en el cierre de las notas del trabajo realizado con mucha responsabilidad por cada una de ustedes. Por tal motivo esta semana no tendremos encuentro, pero recuerda hacer pausas activas es muy importante en estos momentos de tanto estres y de estar tanto tiempo en la misma posición, unos ejercicios de estiramiento te caerian muy bien.    

PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 O AL CORREO juanvalenciaensma@gmail.com Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.


-----------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 04 AL 08 DE MAYO


Bailoterapia y sus beneficios

Esta disciplina consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarte y liberarte del estrés y la ansiedad; la bailoterapia es un diálogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, generando una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.

BENEFICIOS
1. SE FORTALECE EL CORAZON

2. COMBATE EL ALZHEIMER
3. AUMENTA TU MEMORIA
4. ALIADO EN LA PÉRDIDA DE PESO
5. DISMINUYE EL COLESTEROL
6. ANTÍDOTO CONTRA LA OSTEOPOROSIS
7. FLEXIBILIDAD, FUERZA Y RESISTENCIA
8.ELIMINA EL ESTRÉS
9.AUMENTA EL NIVEL DE ENERGÍA

PRIMERO  Observemos el siguiente video y disfrutemos los ejercicios. 




SEGUNDO Para poder realizar la clase en linea deben estar pendiente del blog porque por aqui enviare el enlace para conectarse a Zoom, se van a conectar asi: de 10 a 11 am se conectaran los cursos 4A, 4B y la mitad de las estudiantes de 4C y de 11 a 12 am se conectaran la otra mitad de las estudiantes de 4C, 4D y 4E

TERCERO Las estudiantes que no puedan conectarse a la clase en linea debe grabar el video de entre 30 a 60 seg y enviarlo a mi correo institucional juanvalenciaensma@gmail.com Y y el archivo debe estar con tu nombre y apellido y el grado al que pertences, hasta el domingo 10 de Mayo espero tu grabación, porque la otra semana estaremos haciendo otra rutina.

PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.


-------------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 27 AL 30 DE ABRIL


Hola niñas esta semana contunamos con el ejercicio fisico para dejar de un lado el sedentarismo.

PRIMERO  vamos a ver el siguiente video y vamos a repetir los ejercicios. A ejercitarnos 



SEGUNDO aqui tienes la descripción de los ejercicios  
Primer ejercicio tres series  1 x 30 , 1 x 20 , y 1 x 15   
Segundo ejercicio: tres series  1 x 20 , 1x 15, 1x10.
Tercer ejercicio:  tres series  1 x 20, 1 x 15, 1 x 10.
Cuarto ejercicio: tres series 1 x 30, 1 x 20 y 1 x 15 .
Quinto ejercicio: tres series 3 x 12 .
Sexto ejercicio: tres series 3 x 15 .
Septimo ejercicio: tres series 1x 20 , 1 x1 5 , 1 x 10
Octavo ejercicio: tres series 3 x 15. 
Noveno ejercicio: tres series 3 x 12 .
Décimo ejercicio:tres series 1 x 20.

TERCERO Recuerden enviar de evidencia del trabajo realizado un video entre 30 segundos y 1 minuto y enviarlo a mi correo institucional juanvalenciaensma@gmail.com Y y el archivo debe estar con tu nombre y apellido y el grado al que pertences, hasta el domingo 03 de Mayo espero tu foto, porque la otra semana estaremos haciendo otra rutina.

PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 Y RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM DE LUNES A VIERNES.


--------------------------------------------------------------------------
TRABAJO PARA ESTA SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL

QUERIDAS ESTUDIANTES QUIERO DARLES LA BIENVENIDA EN ESTA ETAPA DE APRENDIZAJE VIRTUAL Y ESPERO ESTEN MUY COMPROMETIDAS A ESTE NUEVO RETO QUE NOS PROPONEMOS SIN DEJAR DE LADO LA ACTIVIDAD FISICA QUE NOS AYUDA A RELAJARNOS Y DESESTRESARNOS EN ESTA EPOCA TAN DIFICIL.


ACTIVIDAD #1: ¿POR QUÉ DEBO HACER EJERCICIO?
DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD:  DOS O TRES VECES A LA SEMANA
PROPOSITO: PREVENIR PROBLEMAS DE SALUD, AUMENTAR LA FUERZA, AUMENTAR LA ENERGÍA Y AYUDAR A REDUCIR EL ESTRÉS HACIENDO UNA RUTINA DE EJERCICIOS DIARIOS. 

DESCRIPCIÓN:
·         Practicar Salto con Lazo dura de 15 minutos, hacer 6 series de 50 saltos.
·         Practicar Cunclillas, hacer 6 series de 15 repeticiones.
·         Practicar Sentadillas, 3 series por 15 repeticiones.
·         Practicar 3 series de tijeras por 15 repeticiones.
·    Hacer abdominales así: 3 series de 15 repeticiones elevando el tronco, para la parte superior del abdomen, 3 series de 15 repeticiones elevando las dos piernas para la parte baja del abdomen.





COMO CONSTANCIA DEL PROCESO DEBES TOMARTE UNA FOTO HACIENDO LA RUTINA Y LA ENVIAS AL CORREO INSTITUCIONAL juanvalenciaensma@gmail.com Y EL ARCHIVO DEBE ESTAR TU NOMBRE Y APELLIDO Y AL GRADO QUE PERTENECES HASTA EL DOMINGO 26 DE ABRIL ESPERO LA FOTO, PORQUE LA OTRA SEMANA ESTAREMOS HACIENDO OTRA RUTINA.

PARA ESTAR EN COMUNICACIÓN PUEDEN ESCRIBIR AL 3158773620 RECUENDEN EL HORARIO DE 7 AM A 1 PM.












41 comentarios:

  1. buenos dias por favor ingresar al link que acontinuacion enviare
    https://us04web.zoom.us/j/79342938602?pwd=cWw4OGJmZDhOd1RaUHEwaDd3VTdSQT09

    ResponderEliminar
  2. estoy conectado para resolver cualquier inquietud

    ResponderEliminar
  3. Maestro Juan buenos dias, me puede por favor confirmar si le llegó un correo con la foto de la estudiantes SARA SOFÍA SANTOS GALEANO DE GRADO 4°C. Gracias

    ResponderEliminar
  4. buenos dias por favor ingresar al siguiente link recuerden de 10 a 11 4 a ,b, c y de 11 a 12 d y e . acontinuacion les enviare el link de la clase de de 10 a 11

    ResponderEliminar
  5. https://us04web.zoom.us/j/78605497263?pwd=ZnVsRlRaclZOK3NlY0NOTVZwNWF6dz09

    ResponderEliminar
  6. el de la clase de d y e es el siguiente.
    link :https://us04web.zoom.us/j/76048105852?pwd=Ykd1a2F2OXJ2dVF1Z1hQOHMxVnNhUT09

    ResponderEliminar
  7. profesor, estoy esperando que deje ingresar, que acepte el ingreso

    ResponderEliminar
  8. buenos dias estudiantes de 4 grado acontinuacion voy a compartir el link para la clase por favor conectarse.

    ResponderEliminar
  9. este es link para las estudiantes de 4 a,b, c Unirse a la reunión Zoom
    https://us04web.zoom.us/j/75171212437?pwd=K21NQkpuWmROM3JmdHdNb3JoSXQ4dz09

    ID de reunión: 751 7121 2437
    Contraseña: 8XvZSA



    ResponderEliminar
  10. buenos dias estudiantes de cuarto grado, les compartire el link para la clase de hoy 1 de junio..

    ResponderEliminar
  11. Buen día profesor cual es el link para ingresar a la clase

    ResponderEliminar
  12. Unirse a la reunión Zoom
    https://us04web.zoom.us/j/74512297149?pwd=VkdIYisra25mdDk5MStseExiNVlKQT09

    ID de reunión: 745 1229 7149
    Contraseña: 5gc63r



    ResponderEliminar
  13. Maestro usted no mando el link para ingresar a la video llamada

    ResponderEliminar
  14. Maestro sera que todabia tenemos plaso para ingresar a la video llamada

    ResponderEliminar
  15. Maestro sera que todabia tenemos plaso para ingresar a la video llamada

    ResponderEliminar
  16. buenos dias Profesor Juan, puede enviar el link por favor para ingresar a la clase

    ResponderEliminar
  17. Buen día profesor nos puede enviar el link de la clase por favor

    ResponderEliminar
  18. buenos dias profesor, por favor puede enviar el link de la videollamada

    ResponderEliminar
  19. maestro usted va a mandar el link para ingresar a la video llamada

    ResponderEliminar
  20. buenos dias alumnas el siguiente es el link de la clase de hoy conectarse a las 10 30
    Unirse a la reunión Zoom
    https://us04web.zoom.us/j/8223808098?pwd=YUY0b05EN3hpeEhLU2lVYVdsQVpzdz09

    ID de reunión: 822 380 8098
    Contraseña: 3WiJuq



    ResponderEliminar
  21. Profesor podría enviar el Link para la videollamada

    ResponderEliminar
  22. buenos dias maestro Juan una pregunta cuando va a monatar en el link de la clase de hoy por zomm

    ResponderEliminar
  23. Hola buenos días profesor una pregunta hoy vamos a tener clase virtual

    ResponderEliminar
  24. Buen dia profesor la clase de nosotras la de 4A empieza a las 8:30 am

    ResponderEliminar
  25. Buenos días maestro la clases dela niñas de 4E

    ResponderEliminar
  26. profe buenos días aceptame porfa gracias

    ResponderEliminar
  27. las niñas de 4b porfavor pueden ir ingresando por este link Unirse a la reunión Zoom
    https://us04web.zoom.us/j/8223808098?pwd=YUY0b05EN3hpeEhLU2lVYVdsQVpzdz09

    ID de reunión: 822 380 8098
    Contraseña: 3WiJuq

    ResponderEliminar
  28. Hola buenos dias, el profesor nos mandó a hacer un vídeo que ya habíamos hecho ( el de cardio )

    ResponderEliminar
  29. buenos dias maestro cual es el video que tengo que hacer?

    ResponderEliminar